Лікувальні засоби

Як позбавитися від головного болю?

Головний біль - невід'ємний супутник сучасного життя. Необов'язково кожного разу пити пігулки. Як же можна собі допомогти?

Якщо починає хворіти голова, то більшість людей самі призначають собі препарати для лікування. Часто, препарати, що приймаються, не діють, і голова продовжує мучити нас болем. Що б позбавитися від головного болю, треба визначити причину, по якій болить голова.

Чому болить голова?

Найчастіше головний біль виникає із-за:

стресу;

втомі;

неправильного харчування;

вживання алкоголю;

захворювання простудами;

проблем з кров'яним тиском.

"75 % усіх головних болів - це так званий біль напруги через невирішені проблеми, із-за невдач на роботі, із-за зростання валу информаци".

Медикаментозний спосіб позбавлення від головного болю

Якщо у вас почала хворіти голова, сходите в аптеку, опишіть симптоми фармацевтові, який зможе допомогти вам підібрати потрібний препарат. Обов'язково наслідуйте інструкції по прийому медикаментів.

Способи релаксації для боротьби з головним болем

Відпочиньте. Розслабтеся і небагато відпочиньте від людей, шуму, обдумування проблем. Приляжте буквально на підлогу години, прикроюйте очі, спробуйте заснути - це зніме напругу що викликає головний біль.

Масаж. Помасажуйте вушну раковину і мочку вуха. Попросите когось помасажувати шию і плечі. Простий дотик іншої людини може зняти напругу і головний біль. Дуже ефективний масаж перенісся.

Якщо у вас є можливість, то візьміть 2 тенісні м'ячики, помістите їх в шкарпетку. Ляжіть на рівну поверхню, покладете м'ячики під голову на рівні вилиць. З початку ви можете відчути дискомфорт в області пазух носа, але дискомфорт пройде. Цей спосіб дуже ефективний при синусовому головному болі.

Компрес. Прикладайте по черзі гарячий і холодний компреси на задню частину шиї. Змочите маленький рушник з початку в гарячій воді, відіжміть, прикладете на дві хвилини. Потім змочите в холодній воді і прикладете на 1 хвилину. Продовжуйте прикладати компрес упродовж 20 хвилин.

Візуалізація. Уявіть, що ваш головний біль це срібний дим, який просочується через коріння вашого волосся. Цей спосіб вимагає концентрації, але він дуже ефективний.

Акупунктура або акупресура масаж біологічно активних точок організму. Цей метод позбавлення від головного болю треба довірити кваліфікованому фахівцеві.

Рефлексотерапія. Великим і вказівним пальцями однієї руки, натиснете на шкіру між великим і вказівним пальцем іншої руки упродовж 1-2 хвилин. Цей спосіб працює, але не для усіх. При позитивному сприйнятті настає негайне полегшення. Полегшення може бути тимчасовим, в деяких випадках біль проходить повністю.

Натуральні лікувальні засоби

Трави. Існують лікувальні засоби з трав, які допомагають позбавитися від головного болю.

Пиретрум дівочий Ромашка дівоча. Настій пиретрума - ефективний засіб при головних болях.

Кора білої верби : здавна використовується для лікування головних болів, містить речовину, яка є попередником аспірину, - найбільш популярного болезаспокійливого засобу. Іноді називають "рослинним аспірином".

Чай: Чашка чаю з пасифлори, розмарину або лаванди знімає головний біль. Чай з перцевої м'яти або ромашки допоможе розслабитися, і має заспокійливі властивості.

Ароматерапия. Безліч ефірних олій використовуються для полегшення головного болю, таких як масло лаванди, масло солодкого майорану і масло ромашки. Можна використовувати при масажі шиї, під час прийняття ванни, для інгаляцій.

Що б ослабити біль змішайте 5 крапель масла розмарину, 5 крапель мускатного горіха, 5 крапель лаванди, використовуйте суміш для масажу шиї і потилиці.

Гомеопатія. Якщо ви знаєте, як використовувати гомеопатичні засоби, то дуже ефективні при головних болях, такі як:

Бриония Bryonia : ефективно при болях викликаних перистальтикою.

Игнация Ignacia : ефективно при болях викликаних емоційною пригніченістю.

Вода. Пийте в день 1,5 - 2 літра води тому, що обезводнення може стати причиною головного болю. Якщо у вас болить голова, випийте склянку води, це може допомогти.

Їжа і харчові ліки.Голод або неповноцінне живлення можуть викликати головний біль, тому при головному болі з'їжте повноцінне блюдо. Продукти, які запобіжуть головному болю, :

Їжте мигдаль: До хімічного складу мигдаля входять речовини, що допомагають прибрати больові симптоми.

Перець чили або кайенский перець : використовується не лише як спеція, але і як засіб лікування головного болю.

Оцет: зробіть компрес з яблучного оцту на лоб.

Напої, що Кофеино-містять, : кофеїн звужує кровоносні судини, що зменшує головний біль. Але не пийте багато напоїв, що кофеино-содержащих, тому, що вони можу викликати мігрень, замість кави пийте чай.

Якщо проводити за комп'ютером багато часу, висока вірогідність "застою" в шейногрудном відділі хребта, яка може викликати головні болі.

БашкирцевАлексей Вадимовичкардиолог, КиевЗадать своє питання

Фізичні вправи

Вправи на розтягання. Якщо у вас головний біль викликаний напругою, вправи на розтягання допоможуть зменшити больові синдроми.

Йога.Мета занять йоги - зменшити напругу, що допоможе позбавитися від головних болів.

Прогулянки. Частіше гуляйте на свіжому повітрі, особливо якщо ви ведете сидячий спосіб життя. Завдяки прогулянкам ви відволікаєтеся і по-новому дивитеся на світ.

Якщо вас часто турбують головні болі, то пройдіть обстеження.