Простигнути влітку - це д" />

Лікувальні засоби

Простуди влітку: як правильно лікувати

Чим лікувати простуду влітку? Чи існують "сезонні" способи лікування простуд?

Простигнути влітку - це дуже неприємно і навіть образливо. І, проте, це іноді трапляється практично з кожним з нас. Чи існують якісь поправки на жару при лікуванні простуди в літню пору року? І чи доречно влітку кутатися у вовняний шалик і пити гарячий чай? Про це і поговоримо.

Чому ми простигаємо влітку?

Простуда - це просторічна назва гострих респіраторних захворювань ОРЗ. Причиною простуди є вірусна або бактерійна інфекція, яка розвивається, як правило, на тлі переохолодження. Але сильно переохолоджуватися влітку досить проблематично. У жарку пору року існує інша причина простуд, яку можна назвати головною, - різкий перепад температур.

У жару вулиця нагадує розжарену сковороду, тому по приходу додому або на роботу рука сама тягнеться до охолодженого напою або мороженого. І як же приємно всістися під кондиціонером і відчути його прохолодний подих. Але як розплата за таку легковажну поведінку незабаром можуть з'явитися характерні симптоми простуди : першение в горлі, головний біль, підвищення температури, нежить і кашель. Різкий перепад температур, якому ми піддаємо організм, "забезпечує" нам активізацію мікробів і розвиток простуди. І у нас виникають фарингіти, ларингіт, тонзиліт і інші захворювання верхніх дихальних шляхів.

Літні простуди не рідкість. Більше того за статистикою влітку кількість ОРЗ збільшується приблизно на 20%. Тому важливо знать, як "правильно хворіти" на простуду у цю пору року, і що робити, щоб скоріше видужати.

Як лікувати простуду влітку?

Літні простуди частенько тривають довше, ніж взимку. Вся річ у тому, що взимку нам простіше вылежать і вигріти хворобу. Влітку ж ми часто легковажно відносимося до виниклої проблеми, сподіваючись, що вона пройде сама. Продовжуємо бігати по протягах, перегріватися на сонці і охолоджуватися у кондиціонера. Тим самим піддаємо свій застуджений організм непотрібним навантаженням і заважаємо йому швидко впоратися з проблемою.

Щоб простуда протікала менш хворобливо і швидше пройшла, треба створити для цього спеціальні умови. Існують стандартні способи, що допомагають полегшити свій стан і прискорити процес одужання. Але деякі з них мають бути адаптовані під літні умови.

Питво тепле, але не гарячіше. При простуді завжди необхідно пити більше рідини. Це потрібно для того, щоб уникнути обезводнення організму внаслідок підвищення температури тіла. А ще, щоб виводити з організму речовини, що утворюються в процесі життєдіяльності хвороботворних мікробів - винуватців простуди. Але якщо взимку рекомендують пити горяченькое, то влітку температура чаю або води має бути тепла.

Полощемо горло- цей метод підходить у всі пори року. Для полоскання можна застосовувати відвари трав : ромашки, шавлії, календули, використовувати харчову сіль, йод або соду.

Збільшуємо щоденну порцію вітаміну С. При простудах рекомендується вживати ударну дозу цього вітаміну. Літо - час, коли можна забезпечити вступ великої кількості вітамінів з їжею. Полуниця, малина, смородина, чорниця допоможуть забезпечити ваш організм вітаміном С. Можна їсти їх свіжими або робити з них свіжоприготовані морсы і соки.

Потрібне свіже повітря.Прогулянки по свіжому повітрю цілком підходять при простудах влітку. Але важливо уникати перепадів температур, не заходити в приміщення, де включений кондиціонер і уникати протягів.

Обережно з прогріваннями. Компреси влітку можна робити тільки увечері або вночі, коли температура повітря не занадто висока. І укутувати себе у велику кількість теплих речей теж не коштує. Інакше ви ризикуєте перегоріти організм.

Зменшити фізичні нагрузкипри простуді рекомендується у будь-яку пору року. Це необхідно, щоб дати можливість організму направити усі сили на боротьбу з інфекцією і понизити вірогідність виникнення ускладнень.

Сонячні ванни. Як прогріваючі процедури можна використовувати сонячні ванни, але робити це потрібно обережно, щоб не перегрітися на сонці.

Лікарські препарати. При необхідності треба застосовувати лікарські препарати, які допоможуть понизити температуру, зменшити заложенность носа, полегшити кашель і так далі

І не поспішаєте сідати під кондиціонер і пити воду з льодом відразу, як тільки хвороба пройшла. Дайте організму деякий час на відновлення здоров'я.

Є багато способів лікування ОРЗ ГРВІ, грипу. Але слід пам'ятати, що будь-які засоби при простуді не слід застосовувати довше за декілька днів.

ОбразцовИгорь ГеннадьевичлорЗадать своє питання

Як не простудитися влітку?

Щоб не простигнути влітку, треба дотримуватися ряду нескладних правил :

Пийте напої прохолодними, а не крижаними.

Уникайте протягів і різких перепадів температур.

Живіться збалансовано і коригуйте Меню відповідно до пори року.

Загартовуйтеся.

Робіть зарядку, бігайте, плавайте, більше ходите.

Пам'ятаєте, що краще уникнути простуди, чим потім лікувати її!